Månadsarkiv: januari 2016

Tre timmars spinning & test av Nutrixxion och H2Pro Hydrate

Idag var det dags för ett härligt tretimmarsspin på Form i Knivsta igen, som vanligt med Anna, Mia & Christine som ledartrio. Tre timmars spinning kan ju låta ganska avskräckande för vem som helst, men efter att ha kört ett antal såna här pass de senaste vintersäsongerna så vet jag att dom där tre timmarna faktiskt brukar kännas riktigt roliga! Självklart är det tufft, svettigt och jobbigt men med ett bra upplägg på passen, tre glada och peppande ledare längst fram och ordentlig påfyllning av vätska och energi under tiden så går tre timmar förvånansvärt snabbt.

P1231616.JPG

På tal om vätska och energi – idag passade jag på att testa några nya produkter från Nutrixxion och H2Pro Hydrate. Nutrixxion är ett tyskt märke som tillverkar energybars, sportdryck, gels etc. Jag testade deras sportdryck Endurance som förutom olika sockerarter och mineraler innehåller BCAA (aminosyror som dricks under träning för att förhindra muskelnedbrytning och främja återhämtning), vitaminer och L-Karnitin (ett ämne som hjälper till med omvandlingen av fett till energi). Om denna sportdrycken har bättre effekt än andra har jag ingen aning om, men den fungerade bra under passet förutom att smaken som jag testade (Red Fruit) verkligen inte var något för mig. Något som däremot smakade helt okej var energybaren jag testade med smak av cappucino, lite som att ta en fika på spinningcykeln. Baren innehöll även en del koffein och det kan ju ge en välbehövlig extra energikick under träningen.

P1231607.JPG

Jag testade också brustabletter från H2Pro Hydrate. Tabletterna, som man stoppar i vattenflaskan, innehåller en blandning av olika elektrolyter som ska ersätta det vi svettas ut. Det finns flera olika styrkor så tanken är att man ska kunna välja en styrka som motsvarar sitt egna behov. Hur ska man då veta vilken styrka man behöver? Ja, de går tydligen att göra ett ”svett-test”! Men jag antar att en lite mindre komplicerad variant är att helt enkelt testa sig fram till vad som funkar bäst. Jag gillar dom här tabletterna, av erfarenhet så vet jag hur viktigt det är att ersätta vätska och elektrolyter under träning för att kroppen ska fungera optimalt, men samtidigt kanske man inte alltid behöver allt socker som de flesta sportdrycker innehåller. Dessutom var smaken riktigt god, smakade lite citrus och inte så sötsliskigt.

P1231620.JPG

Sportdrycker och bars i all ära men dagens absolut bästa grej var min matlåda med bönpasta, tomatsås och linsbiffar som jag hade tagit med mig och slukade inom 5 minuter efter att jag hade klivit av cykeln. Det gäller verkligen att fylla på med riktig mat så fort som möjligt efter ett sånt här långpass för att inte bli helt utpumpad resten av dagen. Dessutom så vankades det ju såklart gofika också, kaffe och hembakta bullar var inte heller några problem att få ner!

Nu låter det ju som att jag enbart höll på att äta olika saker under tre timmar, men jag lovar att jag hann med att trampa en hel del också! Benen kändes dessutom riktigt starka och pigga så det lovar gott inför den kommande cykelsäsongen som faktiskt närmar sig med stormsteg! Med lite tur så kan vi ju faktiskt komma ut på torra asfaltsvägar om bara två månader!

 

 

 

 

Annonser
Taggad ,

750 meter skidlycka!

Fortfarande lite dåligt med natursnö här i Uppsalatrakten för några ordentliga skidspår. I veckan har jag testat på både golfbane- och fotbollsplansskidåkning. Visserligen får man grymt bra träning av det extra motståndet som allt gräs som sticker upp genom snön ger, men den där njutbara känslan som skidåkning kan ge vill ju liksom inte riktigt infinna sig!

Men som tur är så finns det ju konstsnö! Idag blev det en utflykt till Granåsens konstsnöspår där Bålsta skidklubb gör ett fantastiskt jobb med att producera snö dygnet runt. I dagsläget är en 750 meter lång slinga med tre spår för klassisk åkning öppen, och förhoppningsvis kommer den utökas till drygt 2 km inom de närmsta dagarna.

P1091604.JPG

Spåret vid Granåsen är supermysigt och skidspåren brukar vara riktigt fina, vilket dom var idag också. (Bilderna gör dom inte riktigt rättvisa) Trots att 750 meter inte är så långt så var det ren skidglädje att åka varv på varv mellan de snötyngda granarna i hårda, fina spår! 60 kr betalar man i spåravgift till Bålsta skidklubb för en dags åkning och det är dom väl värda. Det får nog bli några varv imorgon igen!

P1091593.JPG

P1091603.JPG

För er som också längtar ut i spåret så kan jag tipsa om hemsidan skidspår.se där man både kan lägga in egna spårrapporter och få information från andra om hur skidspåren ser ut runt om i landet.

Taggad , ,

Snöig cykeltur, yoga och brunch – en fin söndag!

En lite gråkall, snöig söndag i början på januari utan något speciellt inplanerat – vad hittar man på då? Lite cykling är ju aldrig fel, så jag och Mia träffades i morse och trampade iväg i snön. Vi cyklade ut till Skarholmen där det varje helgförmiddag erbjuds ett yogapass som man kan kombinera med en härlig brunch efteråt.

P1031454.JPG

Vi är definitivt inga yogaentusiaster någon av oss men nog är det både skönt och välbehövligt att tänja och sträcka på kroppen ordentligt emellanåt. Man blir ju inte direkt vig av alla timmar på cykelsadeln…

P1031469.JPG

Och gissa om den där brunchen smakade bra efter både cykling och 75 minuters yogapass!?

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

På hemvägen cyklade vi genom naturreservatet Kungshamn-Morga, en fantastiskt fin led som går längs med vattnet hela vägen. Lika vackert året runt och dessutom lättcyklat så det passar alla. Här finns lite mer info om det är någon som har missat detta smultronställe!

P1031473.JPG

P1031470.JPG

 

Taggad , , ,

Cykelåret 2016 inlett med nyårsdags-MTB i Lunsen!

”Allt ont har något gott med sig” sägs det ju, och idag stämde det faktiskt riktigt bra. Jag har dragit på mig någon överansträngning i ena foten som gör att jag måste ta det lugnt med löpning och liknande ett tag. Så när min sambo ville springa ett distanspass i skogen så hade jag inte så mycket annat att välja på än att plocka fram MTB:n istället för löparskorna om jag skulle följa med.

P1011386.JPG

Jag som annars nästan bara cyklar i skogen på torra och fina sommarstigar, helst utan för mycket rötter och annat i vägen. Nu gav vi oss ut på Upplandsleden som är minst sagt trixig enligt mina mått mätt. Bitvis låg det ett tunt snötäcke på stigen som gjorde att bakdäcket slirade lite väl ofta. Ett par dubbdäck hade nog inte varit helt fel.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lite illa ute…

P1011400.JPG

Men trots ett par vurpor, ett och annat lerhål, snorhala spänger och rätt många svordomar så var det faktiskt också väldigt roligt! En riktigt bra inledning på cykelåret 2016!

P1011415.JPGP1011418.JPG

Taggad , ,
Annonser