Månadsarkiv: oktober 2015

Cyclocrossträning för tjejer – utmanande, svettigt och superroligt!

Idag ordnade jag ett prova-på tillfälle för tjejer som var sugna på att testa Cyclocross! 13 modiga tjejer dök upp i Sunnerstagropen i förmiddags, riktigt taggade men också lite nervösa för att testa en helt ny cykelsport. Som tur var hade vi hjälp av supertrevliga och duktiga Robin och Mikko som guidade oss runt banan, gav massor med bra tips och visade bästa sättet att ta sig över hinder, bära cykeln uppför backar, hoppa av och på i farten, cykla genom sandiga kurvor och massa andra svårigheter man kan möta på när man kör cyclocross.

Efter ett gemensamt varv så fick tjejerna chansen att köra banan i eget tempo – och som det kördes! Mjölksyran brände nog ordentligt i låren på oss allihop men samtidigt så var det ett stort smile på allas läppar – cyclocross är verkligen riktigt kul! Fantastiskt bra kört av alla som kom, och ett STORT tack till Robin och Mikko för grym coachning!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Gå med i facebookgruppen Cyclocross Uppsala för att se när och var det ordnas träningar!

Annonser
Taggad ,

Testa något nytt! Prova på Cyclocross 25 oktober 2015

Jag tror att det är få cyklister som inte har hört talas om Cyclocross, eller CX som det brukar förkortas. Däremot är det nog inte lika många som har prövat. På söndag har alla tjejer chansen att prova på hur det är att köra en cyclocrossbana. Vi kommer ses i Sunnerstagropen kl. 10.00 för att sedan guidas av Robin från Sportson. Banan vi kommer testa på är samma bana som kördes när det var deltävling i Svenska cupen i Cyclocross för ett par veckor sedan. Det funkar alldeles utmärkt att cykla med en vanlig MTB, du behöver alltså inte äga en Cyclocross för att vara med (men det kan hända att du kommer bli sugen på att skaffa en efteråt!)

Supercoola triathleten och OS-medaljören Lisa Nordén är också en duktig CX-cyklist! Här kör hon på banan i Sunnersta under tjejernas elitrace.
Supercoola triathleten och OS-medaljören Lisa Nordén är också en duktig CX-cyklist! Här kör hon på banan i Sunnersta under tjejernas elitrace.

Vad är då Cyclocross? På Wikipedia förklaras det såhär:

Cyclo-cross (sometimes cyclocross, CX, CCX, cyclo-X or ‍ ‘​cross) is a form of bicycle racing. Races typically take place in the autumn and winter (the international or ”World Cup” season is October–February), and consist of many laps of a short (2.5–3.5  km or 1.5–2  mile) course featuring pavement, wooded trails, grass, steep hills and obstacles requiring the rider to quickly dismount, carry the bike while navigating the obstruction and remount.

Själv har jag provat på en CX-tävling en gång, och det var verkligen superroligt! (Här kan ni läsa mer om det!)

Det finns många historier om ursprunget för Cyclocross, en är att sporten uppkom när europeiska racercyklister tävlade med varandra om att komma först till närmaste grannstad, och då tog sig över bönders åkermarker, lyfte cyklarna över staket och utnyttjade alla möjliga genvägar för att komma fram först. Även om det är först på senare år som Cyclocross har blivit populärt här i Sverige så har sporten en lång historia, första franska mästerskapet anordnades exempelvis redan 1902!

Häng med och testa du också! Det blir kul! Anmäl dig till facebookeventet HÄR!

Taggad , , ,

Tjejdag i MTB-spåret!

Idag var det dags för mitt, Mia och Lottens lilla event, en tjejträff med MTB-cykling, fika, lite mektips och skönt häng tillsammans. Det visade sig att det fanns en hel massa MTB-sugna tjejer som var sugna på att komma till Knivsta CK:s finfina MTB-spår. Trots tät dimma, minusgrader och rejäl frosthalka på vägarna så kom över 20 tjejer. Så himla kul! Extra glada blev vi över att en hel del nybörjare vågade komma och testa på hur roligt det kan vara att cykla i skogen. Efter en kopp förmiddagskaffe i klubbstugan delade vi upp oss i grupper och gav oss ut på de olika delarna av banan. Knivsta CK:s MTB-bana har flera olika slingor med olika svårighetsgrader så det finns något som passar alla. I stort sett hela banan består av singletrack med en hel del tekniska utmaningar, så oavsett tidigare erfarenhet så fick alla chansen att utmana sig själva och lära sig nya saker.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Efter drygt en timme i skogen samlades vi igen för fika. Mackor, kakor och kaffe satt fint innan tjejerna återigen gav sig ut på stigarna. Det var många glädjerop som hördes mellan granarna allteftersom tjejerna blev modigare och övervann fler och fler av de kluriga partierna på banan. Förhoppningsvis var det många som fick mersmak och kommer fortsätta cykla i skogen i höst!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ett stort tack till alla grymma tjejer som kom och cyklade med oss, och ett extra tack till Susanne, Helena och Maria från Knivsta CK som ställde upp och guidade runt de olika slingorna. Och självklart också en stor eloge till alla ideella krafter i Knivsta Cykelklubb som lägger ner många timmars jobb på den fantastiskt fina MTB-banan.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Taggad , , , ,

Frostig morgoncykling

Vilka fantastiska höstdagar det är nu! Landsvägscykling i oktober hör inte till vanligheterna för min del, och definitivt inte tidigt på morgonen när det fortfarande är frost och kallt ute. Men här kommer bildbevis på att jag och Mia faktiskt vågade oss ut en tidig morgon förra veckan för några mil tillsammans. Såklart var det jättehärligt när vi väl hade kommit igång och fått upp värmen! Spinning och annan inomhusträning i all ära, men det är ju faktiskt extra härligt att träna ute i naturen, eller hur!? OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Taggad ,

MTB för tjejer! Lördag 17 oktober 2015

12083685_10153628368097769_909764561_n

Vill du testa att cykla mtb-spåret i Knivsta eller vill du bara ha en trevlig tur med trevlig sällskap och gott fika efteråt, då är detta ett perfekt tillfälle för dig. Vi är några tjejer som kommer att finnas behjälpliga under dagen för tekniktips, mek-hjälp, support och fikasällskap. Lotten från Velotek Sweden kommer att finnas på plats för mektips och inställningar.

Det finns många olika slingor att testa så vi lovar att alla kommer att hitta sin utmaning både erfaren som nybörjare. Kommer ni med pendeltåget så möter vi er vid stationen i Knivsta.

Ta chansen! Kom och häng med oss!! Vi fixar gott fika, ta med 50 kr!

Anmäl dig till facebookeventet som du hittar här!

Vi ses! Mia, Caisa & Lotten

Taggad , , , ,

Oktobermorgon med gula höstlov, varm choklad och cyclocross

Tidigt i morse gav vi oss iväg, jag och Mia. Innan dagens skola och jobb väntade. 5 plusgrader ute. Krispigt i luften, minst sagt. Men sol och blå himmel. Varma underställ, termosar i ryggsäckarna och en helt fantastisk höstmorgon. Kan nog vara ett av dom allra bästa sätten att börja dagen på.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Taggad , , ,

Härlig höstcykling!

Jag brukar inte vara så bra på att fortsätta cykla när sommaren är över och det blir mörkt och kallt ute. Jag har försökt hålla igång cyklingen med införskaffande av dubbdäck, dyra cykellysen, stänkskärmar och varma skoöverdrag, men utan någon större effekt. När september går mot sitt slut så smiter jag in på gymmet, ut i löpspåret och så småningom ut på skidorna istället för att sätta mig på cykeln.

Men en ledig oktoberlördag med strålande sol, nästan ingen vind och sprakande höstfärger så kändes det inte ens lite motigt att ta mig ut! Jag cyklade Dalbyrundan, en av de populära landsvägsrundorna här runt Uppsala, som går på lantliga, mysiga landsvägar förbi hästhagar, kyrkor och lantgårdar. 60 km härlig landsvägscykling blev det innan jag var hemma igen. Om det fina vädret håller i sig så kanske det blir en liten runda imorgon också. Någon som vill följa med?!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Taggad , ,

Lidingöloppet 2015 med Röda Korset Första Hjälpen

Hela den förra helgen tillbringade jag ute på Lidingö tillsammans med ungefär 50 kollegor från Röda Korsets Första hjälpen-grupper från hela Sverige. Anledningen till att vi var där var såklart för att ha beredskap under Lidingöloppet. Med runt 35 000 löpare under helgen så blir det en hel del att ta hand om! Förutom vi från Röda Korset så finns även läkare, sjuksköterskor och ambulans på plats och dessutom finns Johanniterhjälpen utplacerade med hjärtstartare längs hela banan.

Vanliga skador och tillstånd som vi tar hand om under helgen är stukade fötter, skavsår, muskelbristningar, skrubbsår och vätske- & energibrist. Jag tycker det är ett spännande och lärorikt uppdrag, och som tur är så klarar sig dom allra flesta löparna utan vår hjälp. Mina tre bästa råd för att slippa besöka sjukvårdstältet är:

1. Spring inte om du är eller nyss har varit sjuk.

2. Spring inte om du har en skada som kan förvärras av att delta.

3. Se till att få i dig tillräckligt med vätska, energi och elektrolyter (salter) innan, under och efter loppet.

Stort grattis till alla er som genomförde något av loppen under helgen! Hoppas vi (inte) ses nästa år!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Grymma Aron Anderson körde loppet i rullstol och dessutom med ett leende på läpparna!

Grymma Aron Anderson som körde loppet i rullstol och dessutom med ett leende på läpparna!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Taggad ,