Månadsarkiv: april 2015

Valborgscykling med praktvurpa

Valborg – dagen då alla Uppsalastudenter roar sig med champagnegalopp, forsränning och att dricka vin i en park. Utom jag då. Jag valde att hänga med ett gäng glada cykelkompisar på en runda i Knivstas fina MTB-spår.

Tummen upp för Knivsta CK:s fina MTB-spår!
Tummen upp för Knivsta CK:s fina MTB-spår!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

MTB-banan sköts av Knivsta Cykelklubb som lägger ner enormt mycket jobb på att bygga till och förbättra spåren. Vi tog oss en titt på det senaste projektet – Domedagsberget. Ja ni förstår ju bara på namnet att det kommer behöva uppbådas en hel del mod från en fegis som mig för att överhuvudtaget våga mig dit när det är färdigt. Väldigt imponerande bygge hursomhelst med flera träbroar som binder ihop en slinga uppe bland stenhällarna. Som tur var så var det inga smala spänger utan rejält breda broar så kanske att jag kommer våga mig på en provtur så småningom!

På väg upp till Domedagsberget!
På väg upp till Domedagsberget!

Hur gick själva cyklingen då? Jodå, hela gänget drog iväg i full fart ut i skogen och det dröjde väl inte så värst många sekunder innan jag var ganska ensam på slutet. Jag cyklar helt enkelt MTB lite för sällan för att riktigt få till snitsen i skogen. Men vad gör det, jag trampade på så gott jag kunde och dessutom så har jag ju snälla cykelkompisar som väntade in mig med jämna mellanrum.

Snabba men snälla cykelkompisar!
Snabba men snälla cykelkompisar!

Knivstas MTB-spår är ganska trixigt på sina ställen men även om jag inte höll samma överljudsfart som de andra skogstokarna så klarade jag av att ta mig fram ganska bra mellan stenar och rötter. Okej, jag erkänner att jag fegade ur en hel del gånger och klev av cykeln men ibland hann jag inte ens reagera innan jag var mitt i en stenig nerförsbacke. Lika bra det, oftast är det ju bara psyket som hindrar en från att klara av ett hinder. Men vid ett tillfälle lyckades jag med en riktig flygtur över styret. Jag hann se att jag var på väg att dyka rakt in i en trädstam med huvudet före. Som tur var hann jag också reflektera över att det nog skulle bli ganska oskönt att träffa trädet så jag vek huvudet åt sidan och landade förhållandevis mjukt i mossan bredvid istället. Jag klarade mig undan med blotta förskräckelsen och såklart ett gäng rejäla blåmärken som börjar dyka upp här och var. Ungefär som vanligt efter en MTB-tur alltså!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Annonser
Taggad , ,

UNT Bike Weekends tjejläger på Wenngarn

Här kommer några bilder från helgen på Wenngarn med över 100 cyklande tjejer på läger! Programmet innehöll bland annat cykling med klungkörning, föreläsningar med Gunnar Söderström och Susanne Ljungskog, middag på slottet, ännu mera cykling, mekkurs och cykelyoga.

Tusen tack alla cykeltjejer, ni var fantastiska!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Taggad , , , , , , ,

Tjejlägret är igång!

Den här helgen ordnar jag ett tjejcykelläger med UNT Bike Weekend på Wenngarn utanför Sigtuna! Idag kom de 25 första tjejerna hit och imorgon när vi drar igång på riktigt så kommer ca 80 tjejer till, så totalt är det över 100 deltagare! Tjejerna kommer från hela Sverige, från Malmö till Umeå. Så himla kul att så många vill komma hit och cykla med oss. Jag är säker på att vi får en riktigt härlig helg tillsammans.

Ikväll var vi och åt vedugnsbakad pizza på Dammstugan här på Wenngarn, supermysigt och väldigt gott också!

Nu är det dags att krypa ner i hotellsängen för imorgon blir det full fart hela dagen med bland annat inspirationsföreläsning, gruppcykling, besök av Susanne Ljungskog och middag på slottet!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Taggad , ,

Tillökning i stallet!

Ja och nu syftar jag faktiskt inte på cykelstallet utan det riktiga stallet! Imorse möttes jag nämligen av den här lilla krabaten ute i hagen!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERADet är ett litet hingstföl. Mamma heter Lili och pappa är den fina dressyrhingsten Frans Andreo II. Återstår att se om den här lille killen också blir såhär stilig när han blir stor!

Fransandreo940-940x505
Frans Andreo II 1289 (e. Sandreo – Weltmeyer)

Tuffa tjejer utan ”spångest”! MTB-kurs dag 2.

Andra dagen på MTB-kursen för tjejer! Vid 9-tiden imorse rullade tjejerna in med sina cyklar på Form i Knivsta, en del hade lite blåmärken och trötta ben efter gårdagens strapatser men det var ingen tvekan om att dom var grymt taggade för ännu en dag i sadeln. Vi började dagen med en kopp kaffe och jag hade en genomgång av hur man fixar en punka. Något som alla cyklister kan och bör lära sig! Tjejerna fick också prova på sina egna cyklar och det gick såklart galant. Ingen som kommer behöva ringa efter hämtning ute i skogen längre!

11128637_10152688369438414_8649625850147970657_nNågra av tjejerna efterfrågade instruktionsvideor och såklart finns det en hel uppsjö med pedagogiska tips på Youtube. Här kommer ett par som jag tyckte var bra.

När vi hade fått tillbaka alla hjul på cyklarna så packade vi ryggsäckarna med kaffe och kanelbullar och så var vi redo att cykla iväg mot Lunsen! Dagens plan var att tjejerna skulle få prova på några lite mer utmanande moment i skogen. Den här kursen var ju för nybörjare på MTB och för flera av tjejerna var denna helgen den första gången dom cyklade i skogen. Jag har haft min MTB i tre år och jag tycker fortfarande det kan vara ganska läskigt att cykla över spänger. ”Spångest” brukar man skämta om när man får lite ångest inför spänger. Att cykla över en lång spång med flera svängar var definitivt inte något jag vågade prova andra gången jag cyklade. Inte att cykla nerför en lång stenig backe heller. Men dom här tjejerna var hur tuffa som helst och bara körde på! Så häftigt att se! Precis som igår så peppade och stöttade alla varandra vilket garanterat gjorde att alla vågade mycket mer än dom själva trodde att dom skulle klara av. Inte ett spår av ”spångest” här inte!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAAlla var verkligen grymt duktiga, jag är såå imponerad! Heja er tjejer! Hoppas vi ses i skogen snart igen!

Imponerad fotograf i mossan!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Taggad , , , , , ,

Coola tjejer på MTB-kurs!

Den här helgen kör vi MTB-kurs för tjejer i Knivsta! Kursen anordnas av tre kompisar till mig, Anna, Christine & Mia, och eftersom jag absolut inte ville missa chansen att cykla i skogen med en massa härliga tjejer så erbjöd jag mig att hoppa in och assistera dom under helgen. Det var 16 taggade tjejer som samlades utanför Form i Knivsta imorse. Solen sken från en klarblå himmel när gänget rullade bort mot en grusplan där vi hade gjort iordning en teknikbana med olika moment. Tjejerna imponerade både på oss och sig själva när dom klarade av den ena utmaningen efter den andra med bravur. Många var helt nybörjare på MTB men det kunde man verkligen inte tro när dom cyklade över lastpallar, nerför trappor och mellan koner i full fart. Vi tränade också på snabba inbromsningar, att hålla balansen stillastående och att ha rätt teknik i uppför- och nerförsbackar.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAResten av dagen tillbringade vi i skogen för att omsätta de nya kunskaperna i praktiken. Jag tror det var många som blev MTB-frälsta idag för det verkade som att dom aldrig fick nog av att trampa genom lerhål, susa nerför slingrande skogsbackar och trixa sig över rötter & stenar. Återigen imponerade tjejerna stort och klarade av cyklingen otroligt bra för att ha cyklat så lite MTB tidigare. Hela dagen genomsyrades av en fantastisk stämning där alla peppade, uppmuntrade och stöttade varandra. Så himla härligt, det är ju precis det här som jag tycker är det bästa med cyklingen, gemenskapen och att utmana sig själv för att det är roligt och inte för att man känner krav på att prestera. Imorgon fortsätter vi att ha kul tillsammans i skogen!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Taggad , , , , ,

Ska du köra din första Vätternrunda? Här kommer Cykeltjejs 10 bästa tips!

För massor av cyklister närmar sig nu årets största utmaning med stormsteg. Är du en av de 23 000 anmälda till årets Vätternrunda? Kanske har du till och med tänkt dig att göra en Svensk Klassiker? Du kanske börjar känna dej en aning nervös och undrar hur tusan du ska klara av att cykla de där 30 milen som du anmälde dig till nån gång i höstas? Då i oktober kändes det ju så avlägset och du hade ju all tid i världen att komma i din livs form, köra spinning flera gånger i veckan och kanske gå ner några kilo av bara farten, skaffa snygga cykelkläder och lära dig köra i klunga? Och nu är det plötsligt mindre än två månader kvar, vart tog tiden vägen?!

VR

Okej, ta det lugnt. Jag vet precis hur det känns. Jag har kört Vätternrundan tre gånger (2012, 2013 & 2014) och tänkte dela med mig av några tips.

Innan jag börjar vill jag poängtera två sker. För det första är det här mina högst personliga erfarenheter och åsikter. Det behöver inte alls betyda att du gillar det eller att det funkar för dej. Du kanske inte alls håller med och tycker precis tvärtom. Det är helt okej. Det finns liksom inte något rätt eller fel utan man måste hitta det som passar en själv. För det andra är det inte heller  någon heltäckande nybörjarguide utan det blir tips om lite av varje helt enkelt. Det finns säkert en massa andra saker som kan vara bra att veta också. Okej, då kör vi!

1. TRÄNINGSMÄNGD OCH ”MIL I BENEN”
Har du precis börjat cykla ute och tycker benen känns sega och backarna tuffa trots att du tränat en del inomhus under vintern? Ingen fara! Även om två månader låter kort så hinner det faktiskt hända massor med kroppen! Det är en helt annan sak att cykla ute jämfört med spinning eller annan träning, man har vindmotstånd, temperaturskillnader, uppförsbackar och massa andra faktorer som inte finns inne på gymmet. Men kroppen är fantastisk på att anpassa sig. Se till att komma igång ordentligt nu när våren är här! Minst två cykelpass utomhus varje vecka. Det finns ju en rekommendation att ha minst 100 mil i benen på startlinjen, alltså ha cyklat totalt 100 träningsmil innan Vätternrundan, och det tycker jag är ett bra mål. Hinner du cykla mer än 100 mil är det bara bra. Ju mer du cyklar desto behagligare kommer din resa runt Vättern bli. Kanske inte nödvändigtvis så mycket snabbare, men du kommer antagligen få mindre ont på diverse ställen. Kroppen vänjer sig vid många timmar i sadeln helt enkelt!

2. TRÄNA I GRUPP!
Många kör Vätternrundan tillsammans med en grupp och det är verkligen att rekommendera eftersom man kan spara otroligt mycket energi genom att köra i klunga. Du kanske redan är anmäld i en grupp eller funderar på att dra ihop ett gäng? Isåfall – se till att träna tillsammans med din grupp så mycket som möjligt. Dels för att få ihop samspelet i gruppen när ni kör klunga, dels för att det blir så mycket trevligare om man lär känna varandra lite innan. Har du ingen grupp så är det högst troligt att du kommer hitta olika konstellationer att cykla tillsammans med under själva loppet. Då är det ett hett tips att du har lärt dig klungkörning innan så du kan cykla på ett säkert sätt. Kolla med din lokala cykelklubb, de flesta klubbar har nybörjarträningar såhär i början av säsongen. Här i Uppsalatrakten finns till exempel Knivsta Cykelklubb och CK UNI. Även en del cykelbutiker anordnar gruppcykling. I Uppsala kan jag tipsa om Cykelstället (måndagar kl. 18.00) och Team Sportia (torsdagar kl. 18.00). Bara att dyka upp utanför butiken med cykel och cykelhjälm redo så blir du omhändertagen!

3. GLÖM INTE LÅNGPASSEN!
Vätternrundan är ju helt galet långt, så se till att du åtminstone har testat på att köra halva distansen, 15 mil. Långrundor med fika på helgen är ju ett alternativ men för att få ännu bättre förberedelser så kan jag tipsa om att köra något annat motionslopp innan det är dags för Vätternrundan. Såklart allra helst med den grupp du tänkt att köra tillsammans med på Vättern. Siljan runt är ett otroligt vackert lopp på 160 km veckan före Vättern. Tyvärr redan fullbokat så har du inte redan anmält dig kan det nog bli svårt att komma åt en plats. Däremot finns det platser kvar till Skandisloppet i Uppsala 9 maj. Den långa rundan är 167 km och ett perfekt långpass att ha i kroppen inför din Vätternrunda. För att hitta andra lopp kan jag tipsa om den här sidan där de allra flesta cykellopp finns med.

4. TRÄNA PÅ ATT ÄTA
Har du inte lärt dig äta & dricka i farten ännu så är det bara att börja träna! Under Vätternrundan så kommer du behöva fylla på energi & vätska med jämna mellanrum för att inte bli helt slutkörd, och måste du stanna för att plocka upp flaskan varje kvart så kommer det bli många onödiga pauser. Tänk också på att testa den sportdryck/energibars/gels/godis/bullar eller vad du nu planerar att äta på några träningspass innan så du inte överraskas av magproblem. Välj energi som du tycker är gott och som funkar för din mage. Under Vätternrundan serveras Enervit sportdryck så om den funkar för dig så är det ju smidigt att bara fylla på i depåerna.

5. TÄNK PÅ SALTBALANSEN
Förutom att du kommer behöva stoppa i dig något att äta med jämna mellanrum för att fylla på energin så behöver du såklart också dricka en del. Är det varmt och soligt kommer du garanterat svettas ganska mycket under loppet. Svett innehåller inte bara vatten utan också elektrolyter (salter). Det som kan hända om du dricker massor med vatten för att kompensera allt svett är att du får en obalans mellan vatten och salt i kroppen. Under ett så långt pass som Vätternrundan så tycker många det fungerar bra att dricka sportdryck lite då & då som innehåller både vätska, energi och elektrolyter. Men att hälla i sig alltför mycket vatten är alltså inte att rekommendera.

6. DU KAN FÅ PUNKA! FLERA GÅNGER!
Om du aldrig har provat att byta slang på din cykel så är det dags! Träna på att ta av hjulen, få loss däcket, sätta i en ny slang, pumpa upp däcket och sätta tillbaka det. Ju fler gånger du övar desto snabbare kommer det gå. Du kommer också upptäcka vilka grejer du behöver för att fixa punkan (bra däckavtagare, extra slang och en bra liten pump eller kanske ännu smidigare – kolsyrepatroner). Visst, det finns hjälp att få i depåerna men hur kul är det att behöva gå med cykeln flera kilometer? Tänk också på att du faktiskt kan få punka mer än en gång så ta med dig två slangar och flera kolsyrepatroner om du använder såna. Det brukar vara mycket lättare att få upp ett bra tryck med dem istället för en liten pump. Se också till att ha ett multiverktyg med dig. Du kanske plötsligt upptäcker att sadeln eller flaskstället börjar sitta löst, då är det bra att kunna skruva åt det!

7. TESTA DINA KLÄDER I SKITVÄDER
Det kan faktiskt regna en hel Vätternrunda. Nä, jag vet att man inte ens vill tänka tanken men det KAN ju faktiskt hända 😉 Det kan dessutom vara riktigt jäkla kallt fast det är sommar enligt almanackan. Speciellt om du startar på natten. En väldigt bra idé är att prova att cykla några gånger i riktigt skitväder. Då kommer du märka vad som funkar och inte funkar. Mina absolut bästa ”håll dig varm i regnet-tips” är: Skoöverdrag i neopren. Ullstrumpor. Underställströja i merinoull. (Ull värmer även när det är blött) Vindjacka (viktigare med bra vindjacka än regnjacka tycker jag – blöt blir du oavsett men vinden kyler ner dig). En liten specialgrej som jag har testat som faktiskt funkade rätt bra är att ta på ett par tunna plasthandskar under dina cykelhandskar för att inte bli blöt & kall om händerna. Precis som man kan trä plastpåsar utanpå torra strumpor innan man tar på sig skorna. Men plasthandskarna är svåra att få på om man är blöt om händerna så där gäller det isåfall att vara lite förutseende. Ut och cykla i regnrusk så kommer du märka vad som funkar som sagt! Det kommer du ha stor glädje av om årets Vätternrunda blir lika regnig som min första 2012 då regn & kyla gjorde att 2 250 cyklister bröt. Du kanske till och med slipper cykla i en svart sopsäck som många fick ta till som en sista nödlösning då.

8. SKAFFA ORDENTLIGT LYSE OM DU VILL SE NÅGOT PÅ NATTEN
Alla som startar mellan 19.00 på fredag och 03.00 på lördag natt måste ha lyse på cykeln, både bak & fram. Det finns massor med små smidiga lysen i sportbutikerna som funkar alldeles utmärkt om det enda kravet är att du ska synas. Ska du däremot se någonting själv så kan det vara en idé att fundera på lite mer ordentligt framlyse. Visst, det är lite spännande att susa ner för en backe i 60 km/h efter alla andra röda prickar (baklysen) i den svarta natten med bara en liten ljuskägla som lyser upp en halvmeter framför cykeln. Men då gäller det att hålla tummarna för att det inte dyker upp till exempel ett hål i marken. Med andra ord, fundera över hur viktigt det är för dig att se ordentligt och skaffa lyse utefter det.

9. GÖR EN DEPÅPLAN
Oavsett om du har som mål att köra under ”SUB” ett visst antal timmar eller om ditt mål bara är att komma runt så kan det vara bra att ha en plan. Den här sidan är väldigt rolig att sitta och trixa med, här kan du fylla i din måltid och hur lång tid du stannar i de olika depåerna och på så sätt få fram vilken medelhastighet du behöver hålla. Tänk på att ett depåstopp på 5 minuter är väldigt kort, det är oftast massor av cyklister i depån så innan du ens har hittat nånstans att ställa din cykel och trängt dig fram till bananhalvorna så har halva din depåtid gått. Planerar du korta stopp får du alltså vara beredd på att det gäller att vara snabb, typ trycka i sig en energibar i kön till bajamajan, armbåga sig fram till vattenpåfyllningen och sen snabbt iväg på cykeln igen. Men även om du inte har tänkt skynda dig utan ta det lugnt och ”njuta” så rekommenderar jag ändå inte att du stannar längre än nödvändigt. Visst, det är himla lockande att lägga sig ner en stund i gräset, och oh så skönt det känns att vila en stund. Men när du ska resa på dig har benen redan hunnit stelna till och det känns plötsligt ännu värre att cykla än det gjorde innan depån. Vill du spara tid så gör du det genom att skippa de två största depåerna i Jönköping och Hjo, där drar det lätt ut på tiden.

10. 30 MIL ÄR VERKLIGEN JÄTTELÅNGT!
Alltså hur man än vrider och vänder på det så kommer man inte ifrån att 30 mil är en helt galet lång sträcka att cykla. Oavsett hur fort man kör. Det är ju liksom till och med ganska lång sträcka att köra bil! Min erfarenhet av långlopp (oavsett om det är Vätternrundan eller Vasaloppet eller något annat) är att det alltid är en mental berg & dalbana. Förbered dig på att du kommer ha mentala svackor och toppar under loppet. Men tänk framförallt på att när du har en svacka så kommer det faktiskt med största sannolikhet kännas lite bättre om en stund igen. Om man tänker så tycker iallafall jag det känns lättare att orka kämpa på en stund till. Det kan kännas som att du är helt slutkörd och bara vill lägga av redan efter 3-4 mil, och om du då tror att nu kommer det vara såhär jobbigt över 25 mil till så är det inte så lätt att hitta motivationen. Tänk istället att du bara ska kämpa dig igenom den här lilla svackan, ät & drick lite, prata lite med kompisen bredvid och svär litegrann så känns det plötsligt som att det är jätteroligt att vara ute och cykla igen. Kanske är det inte så långt kvar till nästa depå?

Till sist – det är en fantastisk upplevelse att cykla Vätternrundan. Det finns visserligen en del negativa saker med ett så stort lopp, det är till exempel oundvikligt att det sker en hel del olyckor när 23 000 cyklister med olika hastighet och erfarenhet ska cykla runt samma sjö. Men känslan av att passera under målportalen och sedan sätta sig ner på gräset i parken i Motala med ett glas lättöl och en medalj runt halsen är verkligen något speciellt.

10454434_10152085680862385_2932402887483893141_o

Lycka till!!!

Taggad

Blåsig måndagscykling med Cykelstället

Ännu en cykelbutik i Uppsala har nu inlett gruppcyklingssäsongen. Idag var det premiär för Cykelställets måndagsturer. Vi var ett ganska stort gäng som samlades på Cykelställets innergård i centrala Uppsala. Det som var riktigt kul var att det var ett stort gäng med tjejer som dök upp! Verkligen roligt att det blir fler & fler tjejer inom cykelsporten!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jag hade lurats av det klassiska april-vädret som bjöd på riktigt varmt och soligt runt lunch men nu slagit om till bara 6-7 grader och rejält blåsigt, och insåg att jag nog hade gjort ett misstag när jag inte tog med mig någon vindjacka. Men kolla in killarna i förgrunden på bilden ovanför, japp, ni ser rätt! Där stod vi hela gänget och huttrade och så rullar dom här två hårdingarna in i kortbyxor!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAJag och Raymond från Cykelstället skulle ta hand om de som var lite ovana vid klungkörning och andra som ville hänga på en runda i lagom lugnt tempo. Vi blev en hyfsat stor grupp som rullade iväg i motvinden. Nästan bara tjejer faktiskt, himla kul som omväxling tycker jag som ofta cyklar som ensam tjej. Till exempel här på Mallorca när jag och 21 manliga cyklister  tog en tur till Magaluf! Haha!

Idag blev det dock ingen skön tur till någon varm strand utan istället fick gänget kämpa på ordentligt i både motvind och sidvind. Inte de lättaste förhållandena för att lära sig köra i klunga men efter en stund så började det flyta på riktigt bra med fina växlingar och jämnare tempo. Det ÄR svårt och kanske till och med lite läskigt att köra i grupp i början men bara efter ett fåtal gånger börjar de flesta känna sig betydligt mer trygga, och då kan man istället njuta av farten och hur lätt det går att cykla när man hjälps åt i klungan!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAJag hoppas alla som var med är nöjda med dagens runda. Hoppas vi ses snart igen ute på vägarna!
För er som är sugna på att köra gruppcykling i Uppsala så är det bara att dyka upp på måndagar kl 18 hos Cykelstället på Svartbäcksgatan eller på torsdagar kl 18 på Team Sportia i Boländerna.

Taggad , ,

Girl Power i Lunsenskogen

Idag hade jag turen att få hänga med tre härliga tjejer på en MTB-runda i skogen. Jag, Mia, Helena & Maria möttes upp i Knivsta och trampade sedan mot Lunsen. Lunsen är ett stort skogsområde med ett nätverk av fina stigar, absolut ett av de bästa områdena för MTB i Uppsalatrakten. Många av stigarna i Lunsen är ganska tekniskt krävande med mycket rötter, spänger och klipphällar. Nu på våren finns det också en hel del lerhål som man helst inte vill fastna i!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det var superroligt att cykla MTB idag! Kul med lite omväxling efter alla mil på racer på Mallorca. Bitvis fick jag till riktigt bra flyt i cyklingen men som vanligt när jag cyklar i Lunsen så hoppade jag av cykeln vid de klurigaste och läskigaste ställena. Vissa spänger är ju typ en meter ovanför marken med massor av iskallt, grönslemmigt vatten under. Där tycker jag faktiskt det är okej att leda cykeln!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAHär ovanför är vi vid Lunsentorpet, en mysig stuga med både sängar och vedspis där man kan övernatta. Lunsentorpet är ett perfekt fikaställe. Här finns också en pump med dricksvatten och flera grillplatser. Självklart hade vi planerat in en fikapaus under dagens tur men det blev faktiskt inte vid torpet idag utan på en fin klipphäll längs stigen. En cykelrunda är ju inte riktigt komplett utan fika, eller hur?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Taggad , ,

Med duktiga nybörjare på Team Sportias säsongspremiär

Ikväll var det dags för årets första gruppcykling hos Team Sportia i Uppsala. Jag har kört Vätternrundan med Team Sportia-grupperna tre gånger och det var faktiskt på precis en sån här torsdagsträning för fyra år sedan som jag lärde mig cykla i klunga. Jag minns att vi körde 34 km och jag tyckte det var helt otroligt häftigt. När det var dags för nästa träning tyckte jag att det var dags att köra lite fortare – jag fick lite feeling kan vi väl säga… Det slutade med att jag fick stränga order av ledaren att antingen lugna ner mig eller byta till en snabbare grupp. Jag bytte till en snabbare 🙂

Cykling och sol brukar ju vara en finfin kombination och det dök upp en himla massa cykelsugna människor utanför Team Sportias butik när klockan började närma sig 18.00.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAAlla deltagare fick välja vilken fartgrupp de ville cykla med och det visade sig att det var över 40 personer som ville köra med nybörjargruppen. Jätteroligt med så många nya cyklister! Jag förstog att det nog skulle bli lite väl mycket att göra för Johnny som skulle vara ledare för nybörjarna så jag erbjöd mig att hoppa in och hjälpa till.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Trots att det blev en stor grupp med över 20 personer så rullade det på riktigt bra. Kolla bara in dom här supersnygga spikraka leden!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAVi fick en härlig runda på drygt en timme. Jag hoppas att alla som var med hade kul och är sugna på mer gruppcykling! Nu när säsongen är igång finns det mängder av möjligheter till gruppcykling – Team Sportia på torsdagar, Cykelstället på måndagar, CK UNI på tisdagar och lördagar bara för att nämna några! Hoppas vi ses ute på vägarna!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Taggad
Annonser